這幾年身體比以前差很多，經常病同皮膚敏感，所以會更加著重健康，多做一點運動(以前完全零運動)及盡量多吃對身體好的食物。前陣子去見了NATURE’S BOUNTY®自然之寶的營養師，他給了我一些建議，本人覺得蠻有用的! 在此跟大家分享一下! 這品牌還找了金秀賢作代言人，立即加分(個人因素)!
平時生活習慣不好的我，自知有很多地方要改善，本人的生活習慣如下: (正是大部分香港人的習慣) 經常夜訓、少運動、成日外出用餐，喜歡吃宵夜，加上少運動，身體經常感到疲倦，就算訓了9個小時依然很累，工作又成日要用電腦，眼睛很累。起初以為營養師只會說多點運動、早點休息之類，沒想到他的建議對我來說蠻有用的!
營養師了解了我的生活習慣後，建議我多攝取Q10，Q10不但是對皮膚好的，還是身體細胞產生能量的重要元素。Co Q-10是細胞自身產生的天然抗氧化劑，可阻止自由基的形成，有助於維護免疫系統的正常運作及延緩衰老，可保護心臟健康，促進能量轉化，使人感覺精力充沛，提高免疫力，延緩衰老。
我服用的是Co Q10 200mg ($549/80粒)，每天只需服用一粒(最怕要一天服幾次的)，即一樽可食兩個多月，算起來其實蠻划算。還要提提大家，買Co Q10時要注意單位(mg)，我看到有的品牌比較便宜的，只有100mg。
另外，營養師還建議我服用山桑子(藍莓) 1000mg ($269/60粒)，因為我長期使用電腦，容易令眼部血管缺氧，出現紅筋及疲倦。我問可否以新鮮的藍莓代替，他說要每天起碼吃一盒，所以我打消了這念頭，還是吃藥丸吧! 反正每天只食一粒。 每粒含山桑子提取物250毫克，相當於1000毫克新鮮山桑子。還有，山桑子含有超過15種不同的花青素，曾是二戰時期英國飛行員常備的天然健康食品。
還有一款是女生至愛的液體水解膠原蛋白，是湯唯代言的，膠原蛋白是皮膚真皮層的主要成分，也是保護人體主要的蛋白質，它分佈於皮膚，肌肉、骨骼、牙齒、眼睛、與各內臟。雖然不能控制吃進身體的膠原蛋白最後會到達皮膚，但個人認為總會有一點點到達皮膚的! 這瓶液體水解膠原蛋白很大樽，每日15-30毫升，我試過直接飲，味道真的很怪! 沒有甜味的! 建議直接加水飲或混合果汁及蜂蜜飲，空肚飲效果較好。
*提提大家，有時屈臣氏會有85折，那時買會更划算!
Co Q10 200mg ($549/80粒)
山桑子(藍莓) 1000mg ($269/60粒)
液體水解膠原蛋白 $499 / 473ml
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